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Écrit par Try&Do
Activités - 21 décembre 2016

Besoin de perdre du poids ? Ces cours sont faits pour vous !

Besoin de perdre un peu de poids ? Un entrainement sportif ciblé accompagné d’une alimentation équilibrée est le combo parfait ! On vous a donc fait une sélection des meilleurs cours qui vont vous faire perdre plus de 500 calories à chaque session. Vous allez travailler à fond cardio et renforcement musculaire en même temps. Cerise sur le gâteau : « l’after-burn effect », on continue à brûler des calories après l’entraînement, tout au long de la journée.

Circuit / Cross Training

Moyenne des calories brûlées par heure : 520-660
Pourquoi ? Le circuit training mélange des exercices de musculation et de cardio. Votre rythme cardiaque est assez soutenu pendant toute la séance, ce qui vous permet de brûler pas mal de calories. Vous n’allez pas avoir le temps de vous ennuyer car on passe rapidement d’un exercice à un autre.

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Boot camp

Moyenne des calories brûlées par heure : 550-700
Pourquoi ? Ne laissez pas le nom vous effrayer :) Vous alternez des exercices comme la course, l’intervalle training, la course d’obstacles, le renforcement musculaire, qui sont mixés avec des exercices de pilates et de yoga. Cette combinaison permet de dissoudre les graisses efficacement. Les Boot Camps se déroulent en général en plein air. 

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Indoor Cycling

Moyenne des calories brûlées par heure: 520-670
Pourquoi ? L’indoor cycling c’est 45m sur un vélo, à pédaler à toute allure et en rythme sur des super playlists dans une ambiance tamisé, avec un coach qui vous motive. Vous allez travailler vos fessiers, vos mollets, vos cuisses. En fonction de votre condition physique, vous pouvez augmenter ou réduire la résistance de votre vélo. Le haut du corps n’est pas oublié grâce à un enchainement d’exercices ciblés avec l’utilisation de poids. On se dépense en s’amusant et on transpire beaucoup !

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Cardio Boxing

Moyenne des calories brûlées par heure: 650-770
Pourquoi ? Non seulement vous vous remettez en forme, mais vous vous construisez aussi une réelle endurance, vous améliorez votre agilité et votre coordination. Les cours de cardio boxing mélangent de véritables enchaînements de boxe (mais sans adversaire) avec des sessions d’exercices intenses et 60 secondes de repos entre les deux. Vous allez brûler beaucoup de calories tout en vous amusant !

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Crossfit

Moyenne des calories brûlées par heure: 700-900
Pourquoi ? Le Crossfit est assez exigeant physiquement, vous allez travailler votre endurance, votre force et votre puissance à l’aide d’un enchaînement successif d’exercices fonctionnels en un court laps de temps. Les WOD (Workout Of The Day) changent tous les jours, de quoi ne jamais s’ennuyer.
Le Crossfit est accessible à tous, et croyez-nous, avec une pratique régulière la transformation physique est assez impressionnante !

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À propos de l'auteur

Try&Do

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