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Écrit par Try&Do
Activités - 6 décembre 2016

Besoin de vous détendre ? Ces cours sont faits pour vous !

Parfois, nous avons juste besoin de ralentir et de prendre un moment pour respirer. Surtout pendant la période hivernale où l’on a de plus en plus de mal à rester actif face à l’appel du plaid et du chocolat chaud ! Devoir affronter le froid pour aller transpirer nous rebute, et puis la fin d’année peut être une période stressante ou l’on a l’impression de ne plus avoir du temps pour nous. Et si vous adaptiez simplement votre routine sportive avec des cours pour vous relaxer ? Échanger une séance d’entraînement d’une intensité élevée avec un cours plus axé sur votre esprit est aussi très efficace. Il est important de prendre ce temps pour vous une fois par semaine pour permettre à votre corps de se re-connecter.

Voici une petite sélection des meilleurs cours pour vous aider à vous détendre et favoriser une meilleure régénération. On vous invite à lâcher prise pour être encore plus en forme pour vos séances d’entraînements !


Hatha Yoga

Pourquoi ? Quoi de mieux pour se relaxer qu’un cours de yoga traditionnel, doux et lent ? C’est une pratique moins intense qui vous permet d’accéder plus facilement à un état méditatif. On laisse son corps se détendre à travers plusieurs postures qui sont tenues plusieurs secondes.

On vous recommande un cours chez :
Omm Studio ( 3 ème )
Yazen (9 ème )
– L’Atelier du quartier ( 15 ème )

Stretching et gym douce

Pourquoi ? Prendre le temps d’étirer tous nos muscles est le meilleur moyen de se libérer de nos tensions. On se détend, on s’assouplit, on va plus loin dans nos postures, on aide ainsi vraiment notre corps à récupérer.

On vous recommande un cours chez : 
Chez Simone ( 1er )
Point Gym ( 15 ème )
Kikentai ( 19 ème )
Centre Origyn  ( Puteaux )

Sophrologie

Pourquoi ? La sophrologie est une démarche qui regroupe des techniques de relaxation, propres et originales, mobilisant la concentration sur le corps et sur le mental. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

On vous recommande un cours chez :
Evizeo ( 1er et 13ème )
Yoga & Co ( 19 ème )
La Parenthèse enchantée ( 9 ème )

Qi Gong

Pourquoi ? Le Qi Gong est une pratique ancestrale chinoise. C’est une gymnastique douce énergétique qui vise à se réharmoniser. Grâce à un travail sur le souffle et des mouvements de détente souples et réguliers, le Qi Gong aide à la circulation des flux énergétiques.

On vous recommande un cours chez : 
Espace Nataraja ( 9 ème )
Qee ( Boulogne )
Woman ‘s Fit ( 12 ème )

Restorative Yoga

Pourquoi ? Une heure de relaxation complète, pour apprendre à se détendre, se régénérer et faire une véritable pause. On s’installe confortablement dans chaque posture, sans effort musculaire, dans le lâcher-prise complet, ce qui nous permet d’aller très loin dans la détente.

On vous recommande un cours chez : 
Casa Yoga ( 10 ème )
– Ashtanga Yoga Paris ( 11 ème )
Be Yoga ( 14 ème )

Massage

Pourquoi ? Quoi de mieux pour se relaxer qu’un bon massage ? Votre pass try&do vous donne également accès à des activités bien-être comme celle-ci. Alors fermez les yeux et détendez-vous.

On vous recommande un cours chez : 

Bio Zen ( 10 ème )
– Délicates Attentions ( 15 ème )
– Massage Ayurvéda ( 20 ème )

À propos de l'auteur

Try&Do

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