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Écrit par Try&Do
Les Tops - 22 mai 2017

Top 5 des activités pour améliorer sa souplesse

Pendant une séance d’entrainement, on a plus tendance à se concentrer sur l’intensité du mouvement, mais travailler sa souplesse peut aussi être d’une grande aide pour atteindre ses objectifs. La souplesse, c’est la clef lorsqu’il s’agit de pousser un peu plus loin dans un sport. Vous seriez vraiment surpris de voir à quel point vous pouvez progresser en travaillant juste ce point, et cela peut même prévenir certaines blessures. Alors pourquoi pas intégrer à votre planning sportif une activité pour travailler votre souplesse ? Si vous aussi vous n’arrivez pas à toucher vos pieds quand vous avez les jambes tendues, voici quelques activités pour vous aider.

Brooklyn Barre

Pourquoi ? Cette technique complète mêle le travail à la barre de danse, le pilates et le yoga. C’est un entraînement global du corps, très efficace pour s’assouplir. Les exercices s’enchainent dans le respect de la posture et de l’alignement naturel.

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Yoga Alignement

Pourquoi ? Le yoga alignement met l’accent sur le bon placement du pratiquant dans les postures. Pour ce faire, l’utilisation de supports tels que des sangles, briques, chaises, couvertures est fréquente. Ainsi vous venez étirez vos muscles à votre rythme.

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Yoga Bikram

Pourquoi ? Pour les plus courageux, le bikram est un très bon yoga pour travailler votre souplesse. Dans une salle chauffée à 40 degrés, vous enchainez les postures. La chaleur permet à vos muscles de se détendre, vous allez ainsi plus loin dans les exercices qu’à votre habitude, même si vous êtes aussi souple qu’un bout de bois  :P

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Stretching

Pourquoi ? Combinaison de gym douce, de yoga et de culture physique, le stretching vous amène progressivement à détendre tous les segments de votre corps. Les cours vont vous permettre de prolonger les étirements et d’apprendre à vous servir de votre souffle pour aller plus loin dans les exercices.

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Gym & Yoga

Pourquoi ? Le cours de Gym & Yoga s’inspire du yoga dynamique et du renforcement musculaire, l’accent étant mis sur le respect et l’alignement naturel de la colonne. Ce programme complet et varié va vous permettre d’étirer tout vos muscles. Vous allez  ressortir avec 2 cm de plus ;)

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