Découvrez plus de 12 000 courspar mois avec un seul pass.

Écrit par Try&Do
Conseils & Tips - 8 mai 2017

S’entrainer seul VS avec un ami

Avez-vous déjà pensé à vous entrainer avec un ami ? Souvent, on a ni le courage, ni la motivation d’aller au sport tout seul. Et effectivement, quand notre réveil sonne à 6h pour aller courir avec notre amie Camille,  on n’a pas envie de la laisser tomber et on enfile nos baskets !  Mais on peut aussi être du genre à préférer transpirer en paix et dans notre coin sans devoir parler avec Camille. Alors qu’est-ce qui est le plus motivant ?

S’entrainer avec des amis 

Ca ne fait aucun doute, pendant une soirée avec des amis, on augmente notre sentiment de bien être. On a même plus confiance en nous. Peut-on retrouver ces mêmes sentiments pendant une séance de sport ? Certaines études tendent à prouver que lorsque des personnes effectuent en cours collectif, elles en ressortent plus exaltées et dynamisées que si elles avaient pratiqué seules.

On aurait également plus de chance de terminer un programme de perte de poids lorsqu’on le fait avec un ami : il y a comme un sentiment de « responsabilisation » dès lors que l’on entreprend avec quelqu’un d’autre. Cela peut véritablement devenir une source de motivation.

Pendant des cours collectifs de cycling, on a remarqué que ceux qui pédalaient à coté d’autres personnes vont beaucoup plus loin dans l’effort que ceux qui n’avaient personne à coté d’eux.

S’entrainer seul 

Il y a certains jours où l’on préfère ne parler à personne. Oui ça peut arriver à tout le monde :P Dans ces cas là, il est tout à fait normal de faire votre séance d’entraînement seul, pour vous recentrer sur vous-même. Vous pouvez ainsi mieux vous détendre et évacuer tout votre stress. Préparez-vous une super playlist et allez vous dépenser à l’extérieur, si le temps le permet. Vous serez ensuite de meilleure humeur pour reprendre contact avec la civilisation ;)

Verdict

Si vous arrivez à vous motiver seul, et que vous avez besoin de prendre ce temps là rien que pour vous, s’entrainer seul est une très bonne option. En plus, si la seule présence de d’autres élèves à votre cours fait que vous vous donnez tout de même à fond, tant mieux :)

Pour tous les autres qui ont besoin d’un petit coup de pouce, s’entrainer avec un ami va considérablement améliorer votre motivation et performance. Alors, si vous avez tendance à annuler votre cours de boxe ou de pilates à la dernière minute, il est grand temps de recruter un binôme !

À propos de l'auteur

Try&Do

Try&Do c'est un pass mensuel pour réserver des milliers de cours au choix, quand vous voulez, partout à Paris. Nous offrons aussi des avis éclairés à nos membres sur ce blog.