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Écrit par Try&Do
Activités - 22 septembre 2017

Quelle danse est faite pour moi ?

Vous avez déjà pensé à prendre un cours de danse ? On sait ce que vous vous dites "nan c’est pas possible, il faut commencer enfant pour y arriver", "je ne suis pas gracieuse", "je suis pas souple", "je ne sais pas danser". Stop ! On arrête les préjugés, il n’y a pas d’âge, ni de morphologie, ni de niveau pour commencer à danser. Que vous ayez le rythme dans la peau ou que vous soyez raide comme un bout de bois, il y a forcément un cours de danse débutant où vous allez vous amuser et progresser. Pour vous aider à trouver la danse qui vous plaise, voici le top des cours de danse.

Qui n’a jamais eu envie de danser comme dans le film Flashdance? Ajoutez à la danse classique et la barre au sol, du yoga et du renforcement musculaire, sur une playlist complètement décalée et vous aurez tous les éléments pour sculpter votre silhouette et vous vider la tête. Le Yog’n Dance de Julie Ferrez est fait pour toutes les femmes qui ont envie de se (re)mettre à danser sans avoir l’impression de passer un concours pour rentrer à l’opéra.

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Originaire de Cuba, la salsa est une danse improvisée basée sur quelques pas de base et qui se danse principalement en couple. Il en existe différents styles : cubaine (le plus pratiqué), portoricaine ou encore colombienne. Sensuelle, sexy et pimentée, elle réveille nos corps au rythme de musiques suaves et sucrées… Bonus : elle améliore la souplesse, la tonicité générale et la coordination et fait bien bosser les abdos, la taille, les cuisses et le dos.

- Réservez un cours de Salsa

On le sait, l’idée de prendre un cours de pole dance peut être assez effrayante. Devoir porter des talons hauts, tournoyer autour d’une barre en petite tenue et éventuellement tomber, cela vous rebute un peu. La réalité ? La pole dance est un sport sûr où vous allez réveiller la grande acrobate qui sommeille en vous. Tout en profitant d’un entraînement très complet ! Vous allez gagner en force, en liberté de mouvement et surtout prendre confiance en vous. La pole dance, c’est aussi un état d’esprit : ça va être la fête pendant le cours, vous allez vous surprendre et rire de vous même :)

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Fun, énergivore et dynamisante, cette danse fitness ne cesse de faire des adeptes. Les cours sont accessibles à tout le monde, les chorégraphies sont relativement simples et vous pouvez y aller à votre rythme. Il suffit de se laisser porter par le tempo et de suivre les mouvements de la chorégraphie. Les pas de bases sont inspirés des danses latinos, vous apprendrez donc quelques pas de Salsa, de Merengue ou de Rumba! On y travaille le cardio tout en effectuant des exercices de renforcement musculaire sans y penser parce que l’idée est avant tout de s’amuser !

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En grandissant, on a tendance à voir la danse comme un sport inaccessible. Oubliez vos préjugés, la danse classique est un sport ouvert, il existe maintenant des cours de danse classique pour adultes débutants ! C'est une danse qui se pratique en harmonie avec la musique classique et les danseurs apprennent à vivre chaque note. Apprenez à tourner sur votre axe, sauter avec légèreté, lever la jambe avec souplesse. Et donnez l’impression que tout est facile. Pour atteindre cette aisance, on apprend à se placer, les bases techniques, ainsi qu’un vocabulaire approprié. Ces atouts vous serviront dans tous les autres styles de danse.

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Très animé et rythmé, le Hip-Hop se danse sur des musiques rap, américaines ou afro-américaines. Le professeur propose une chorégraphie que chacun reprendra en l’adaptant à sa façon. Les cours peuvent être assez physiques, on enchaîne les mouvements types glissades, ralentis et blocages à la Michael Jackson. Tout le corps travaille de la tête jusqu'aux chevilles. Les personnes les plus tendues retrouveront de la souplesse. On peut réaliser ses propres enchaînements chorégraphiques assez rapidement. Les cours de hip hop sont un juste équilibre entre feeling et performance.

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À propos de l'auteur

Try&Do

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