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Écrit par Try&Do
Conseils & Tips - 2 juin 2017

Ce qu’il faut se demander lorsque l’on ne voit plus de résultats

Quel que soit votre objectif : améliorer son endurance, se muscler, perdre du poids… il arrive un moment où l’on stagne ! Et là c’est le drame. Après avoir maintenu nos efforts pendant plusieurs semaines et mois, où l’on constatait des progrès, tout d’un coup plus rien. On a de plus en plus l’impression de s’éloigner de notre objectif. Dans ce genre de situation, on peut facilement se décourager et abandonner.  Mais avant de tout arrêter, voici 5 questions que vous devez vous poser.

Avez-vous vraiment conscience de ce que vous mangez ?

L’alimentation est souvent la clef lorsque l’on stagne. Essayez très sincèrement de prendre plus conscience de vos écarts ( un petit gâteau à la pause déjeuner, un verre de vin avant de dormir…) et surtout essayez d’avoir une alimentation variée.

Est-ce que vous mangez tard le soir ?

La plupart des gens ne mangent pas suffisamment pendant la journée, et ils prennent alors un assez gros repas le soir. Cependant votre corps n’a pas besoin d’être autant alimenté juste avant de se coucher.

Est-ce que vous variez vos exercices ?

En tant qu’êtres humains, notre capacité à s’adapter nous a permis de survivre sur terre. Mais quand il s’agit de progresser sur nos objectifs sportifs , cet avantage évolutif peut être problématique. Votre corps s’habitue tout simplement, alors essayez de varier un maximum vos exercices.

Prenez vous le temps de vous reposer ?

Lorsque l’on suit un entrainement de conditionnement physique assez conséquent, il est tout aussi important d’accorder un peu de repos à son corps. Prenez ce temps pour permettre à vos muscles de se rétablir.

Vous êtes vous vraiment félicité pour votre travail acharné ?

Lorsque vous avez un sentiment d’échec, regardez plutôt tout le chemin que vous avez parcouru :) Les photos avant/après sont toujours d’une grande aide pour nous rendre compte de nos progrès.

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Try&Do

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