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Écrit par Try&Do
Activités - 15 septembre 2016

Faire du sport le matin donne plus de résultats !

C’est décidé, vous allez vous mettre sérieusement au sport. D’ailleurs vous avez déjà pris votre pass Try&Do parce que vous savez que la variété des activités va venir à bout de vos baisses de motivation. Seulement, vous manquez de temps sur la pause déjeuner et vous savez rarement à quelle heure vous allez pouvoir quitter le travail… La solution ? S’entraîner le matin !

Se lever à 6h pour aller transpirer ? Une folie nous direz vous ! Eh bien pas tant que ça ! Outre le fait que l’on n’a plus à jouer à Tetris avec son agenda, les bénéfices d’une pratique sportive matinale sont multiples :

Des résultats longues durée : il a été démontré que les gens qui font du sport au réveil ont tendance à être plus rigoureux et plus réguliers. Le corps s’habitue rapidement à cette nouvelle routine et on a du mal à s’en passer pour se mettre en route !

Une meilleure productivité : faire du sport permet de libérer des endorphines qui agissent sur notre niveau de concentration jusqu’à 10 heures après l’effort. Un must pour rester concentré et performant toute la journée !

Un métabolisme boosté : bouger dès le matin permet de brûler davantage de calories tout au long de la journée.

Un meilleur sommeil : il a été démontré que les ceux qui se lèvent tôt pour aller faire du sport dorment bien mieux que ceux qui ont une activité physique le soir.

Une meilleure alimentation : en toute logique, après le sport, on n’a pas envie de ruiner ses efforts en se lâchant sur de la junk food et on a tendance à privilégier des aliments sains et nutritifs bons pour notre corps !

Alors, on s’y met ?

Voici notre sélection de studios qui vous accueillent dès 7h !  Il y en a pour tous les goûts : idéal pour instaurer une vraie routine sportive matinale !

Cerise sur le gâteau, ils sont tous accessibles avec votre pass Try&Do !

CrossFit Original Addicts 1 et 2

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La toute nouvelle salle de CrossFit Original Addicts située rue Breguet dans le 11ème ouvre ses portes à 7h00 du lundi au vendredi pour des WOD (Work of the day) qui allient gymnastique, haltérophilie et cardio, le tout à haute intensité. L’entraînement change tous les jours afin de rester motivé et faire travailler notre corps de manière aussi efficace qu’harmonieuse.

Le mardi, à 7h00, il y a un cours de gymnastique consistant en un travail plus technique, de la force, du sol, des anneaux, des sauts… Indispensable pour apprendre à bien bouger !

La box CrossFit Original Addicts du 20ème ouvre pour sa part dès 7h30 pour des WODs matinaux.

Yoga Bikram Paris 4ème

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Zen dès le matin ! Le Centre Yoga Bikram Paris du Marais (au 13 rue Simon Le Franc 75004) nous accueille dès 7h00 les lundis, mercredis et vendredis pour des cours de Yoga Bikram, soit 1h30 de Yoga postural dans une salle chauffée à 40°C. Idéal pour s’étirer en profondeur, renforcer l’ensemble de ses muscles et détoxifier le corps. Et, contrairement à ce que l’on pourrait croire, la chaleur n’endort pas : bien au contraire, on sort du cours énergisé pour toute à la journée !

Aqua By

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Jetons nous à l’eau dès le réveil ! Aqua By ouvre ses portes dès 8h00 avec les lundis, mardis et mercredi des cours d’aquabike “traditionnels” : 45 minutes sur de la musique entraînante où le coach nous guide à travers des chorégraphies rythmées. Grâce à un pédalage effectué à vitesse progressive et les résistances de chaque vélo réglables, l’intensité du cours est adaptée à chacun.

La séance se décompose en plusieurs phases : échauffements, cardio training et séance d’étirements à la fin.

Et, les jeudis et vendredi, place à l’aqua-performing, un mélange entre l’aquaboxing, l’aquacycling et l’aquafitness : le cours met en avant l’utilisation de poids, un rythme cardiaque soutenu et un plus haut niveau de résistance des vélos durant une séance prolongée de 55 minutes.

Le haut du corps est sculpté, la ceinture abdominale renforcée, les muscles dessinés et plus de plus de 600 calories brûlées ! Corps sensibles s’abstenir, les cours « Performing » sont dédiés à une clientèle avisée !

Kiwill

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Rendez-vous les jeudis matins à 7h30 chez Kiwill, 27 rue du Grand Prieuré dans le 11ème pour des cours d’Indoor Cycling ! Le concept ? Un entraînement sur vélo regroupant une trentaine de participants sous la houlette d’un coach. Dans une salle plongée dans la pénombre et sur fond musical rythmé, les cours de Spinning font travailler les muscles du bas et du haut du corps durant 45 minutes. Plaisir et dépassement de soi garantis ! C’est Ornella, une véritable pile électrique, fan d’électro, de pop et de musiques latines qui assure ce cours : avec elle, on est sûr de ressortir avec un énorme sourire aux lèvres, dynamisés pour toute la journée !

Apollo Sporting Club

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Tous les vendredi à 7h30, l’Apollo Sporting Club situé au 29 rue Jacques Louvel-Tessier dans le 10ème, propose un cours spécifique pour les lève-tôt : le wake-up training. Il s’agit d’un réveil musculaire qui allie stretching et boxe ! Idéal pour commencer la journée du bon pied surtout avec un encadrement au top et des cours en petit comité (pas plus de 8 participants).

Re-Corps

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Situé entre Nation et Bercy, Re-Corps,un espace forme innovant et accueillant. Grâce à sa salle végétalisée, non toxique et naturelle, on profite d’un cadre unique pour que notre pause sportive soit une véritable évasion. Chaque matin de la semaine, les cours commencent à 8h00. Lundi : Swiss Ball, mardi : full body training, mercredi : Pilates Mat, jeudi : 100% cardio et vendredi : cuisses abdos fessiers. Top pour varier les plaisirs et allier force, endurance, souplesse et détente !

N’oubliez pas qu’en vous connectant à votre compte Try&Do, vous pouvez rechercher votre cours non seulement par date et lieu mais aussi par horaire. Pratique, non? 

À propos de l'auteur

Try&Do

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