Découvrez plus de 12 000 courspar mois avec un seul pass.

Écrit par Try&Do
Activités - 8 septembre 2017

Quel séance de fitness est faite pour vous ?

Vous voulez vous remettre en forme ? Affiner votre silhouette ? Avoir de super abdos ?  Ou tout simplement vous défouler après une journée stressante ? Mais vous ne savez pas quelle activité fitness va marcher pour vous...Avec try & do, vous pouvez essayer plus de 50 activités pour trouver celle qui vous plaît. Et pas de panique, on est là pour vous aider à trouver !  Voici notre top des activités fitness les plus populaires.  

Envie de monter sur le ring ? La boxe remporte de plus en plus de succès auprès des française, notamment avec la boxe féminine ! La plupart des cours de boxe sont de 60 minutes et ils sont divisés en 3 « cycles » qui incluent un échauffement cardio intense, la boxe avec des intervalles d’exercices de poids du corps, et un travail des muscles profonds. Ces trois cycles sont assez challengeants... une heure de cours de boxe vous fait brûler entre 500 et 1000 calories !

Les bénéfices : développe l’agilité, la coordination et la force, favorise la perte de poids et permet de se muscler.

- Réservez un cours de boxe - 

Découvrez la méthode d’entraînement des surfeurs pour un corps parfaitement sculpté et tonique en exclusivité à Paris ! Le principe est simple : sur une planche de surf adaptée (posée sur 3 coussins d’air), vous effectuez plusieurs mouvements de fitness. L’objectif est de se muscler tout en recherchant l’équilibre et la stabilité corporelle, ce qui permet de brûler les graisses et de sculpter le corps. Les cours collectifs se déroulent en 5 parties. Il y a d'abord de l'échauffement au sol pour préparer le corps, puis on se met sur la planche et on travaille les mouvements de base du surf, cela peut vraiment aider une fois dans l'eau !

Les bénéfices : travaille l’équilibre, abdos en béton ! 

- Réservez un cours de surf indoor - 

Vous aimez l’eau ? L’aquabiking combine les bienfaits cardio du vélo et ceux non moins importants de l’eau sur la silhouette, tout en douceur pour les articulations. Les cours s'effectuent en bassin avec un coach et vous pédalez au rythme de la musique. Chaque cours dure entre 30 et 45 minutes en fonction du studio, avec une phase d'échauffements, une d'exercices et de cardio training et une d’étirements. L’aquabiking est accessible à tous, y compris aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de mal de dos ou encore en rééducation, chacun y trouvera son compte !

Les bénéfices : Adieu la cellulite et la rétention d’eau ! Muscle tout le corps et aide à affiner votre silhouette. 

- Réservez un cours d'aquabike 

Inventé par les forces américaines, cette activité permet de renforcer simultanément la musculation, l'équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux. Le TRX Suspension Trainer vous offre un entraînement rapide qui sollicite tout le corps. Il augmente en plus l'endurance musculaire. Les cours ne durent que 45m mais courbatures assurées aux abdos, fessiers, cuisses, bras etc... ;) C'est un système d'entraînement par suspension accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique.

Les bénéfices : Tout votre corps travaille, vous vous musclez en profondeur et re-dessinez votre silhouette.

- Réservez un cours de TRX - 

Vous connaissiez le vélo en salle, pratiqué laborieusement en solo ? Ennuyeux et pas très efficace…  L’indoor cycling, c’est 45min sur un vélo, à pédaler à toute allure et en rythme sur des super playlists, dans une ambiance tamisée, avec un coach qui vous motive. Vous allez travailler vos fessiers, vos mollets, vos cuisses et même vos bras et vos abdos. On enchaine plusieurs mouvements sur son vélo avec un coach hyper-motivant, dans une ambiance fun et challengeante. Et vous pouvez toujours aller à votre rythme, si vous n’arrivez pas à suivre le prof ;)

Les bénéfices : Très cardio, développe votre endurance et votre coordination

- Réservez un cours d'indoor cycling 

Le Circuit Training consiste à alterner des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire sous forme d’ateliers. Le circuit comprend 10 à 15 ateliers très variés. Parfois la séance dure entre 1h et 1h30 et peut-être rythmée par le timer de boxe. Les exercices reprennent alors entre autres les classiques de la boxe : sac, corde, pompes, abdo, musculation... Le Circuit Training est la méthode idéale pour découvrir à votre rythme la remise en forme ou pour reprendre une activité physique de manière simple, globale, progressive et motivante… donc efficace ! Du même style mais en extérieur on vous recommande le Boot Camp

Les bénéfices : Très cardio, développe votre endurance et votre coordination

- Réservez un cours de circuit training 

À propos de l'auteur

Try&Do

Try&Do c'est un pass mensuel pour réserver des milliers de cours au choix, quand vous voulez, partout à Paris. Nous offrons aussi des avis éclairés à nos membres sur ce blog.