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Écrit par TRY&DO
Conseils & Tips - 10 avril 2017

5 choses à faire le matin pour stimuler votre métabolisme

Bien commencer sa journée, c’est la clef pour un mode de vie sain. Certaines habitudes matinales peuvent en effet venir stimuler votre métabolisme. Oubliez les régimes à la mode ou les jus détox qui sont franchement difficiles à avaler ! Améliorez simplement votre métabolisme avec des ingrédients que vous avez probablement dans vos placards ou juste en restant actif. Que vous préfériez vous entraîner le matin ou le soir, mettez toutes les chances de votre coté pour brûler des calories tout au long de la journée.

Voici nos 5 conseils pour aider votre métabolisme à s’activer le matin :

Commencez avec de l’eau

Et oui tout simplement, boire un grand verre d’eau au réveil a de très bons effets sur votre organisme. On a tendance à ne pas penser à boire pendant la journée en dehors des repas, mais prendre 1 à 2 verres d’eau le matin vous permet d’avoir votre corps bien hydraté pour affronter votre journée.

Buvez du thé vert

Alternative au café, le thé vert améliore l’oxydation des graisses. Que vous soyez matcha, thé glacé ou bien à l’ancienne (eau chaude et sachet), vous récoltez les bénéfices du thé vert, peu importe comment vous le buvez. Assurez-vous simplement d’éviter les édulcorants artificiels ajoutés qui peuvent contrecarrer tous les antioxydants sains que vous venez de consommer.

Ajoutez un peu de piment

Vous êtes plutôt du genre salé le matin ? Oeufs, tartine d’avocat .. ? Et pourquoi pas y rajouter un peu d’épices ? Les aliments épicés permettent de stimuler votre organisme et d’améliorent votre métabolisme.

Grignotez healthy

Lorsque l’on se lève tôt et que l’on a pris notre petit déjeuner vers 7h30, on peut être sûr que vers 11h notre intestin va bien se faire entendre (vive les gargouillis). Pour tenir jusqu’au déjeuner sans mourir de faim, accordez-vous des petites collations saines. Les aliments riches en protéines et faibles en glucides seront les meilleurs amis de votre métabolisme :  amandes, noix, fruits frais …

Restez actif

Vous avez peut être le temps de faire du sport le matin, mais sinon tout type d’exercice fera l’affaire. Vous pouvez vous accorder 10 min. d’étirements par exemple au réveil, ou descendre deux stations de métro plus tôt pour une petite marche jusqu’à votre lieu de travail. Si vous travaillez assis, assurez vous de vous levez fréquemment.

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