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Écrit par Clémentine de 3heures48minutes
Activités - 3 mars 2016

27 petits bonheurs yogis

Il y a 1001 bonnes raisons de commencer le yoga… et il y a ces 1001 petits bonheurs rencontrés sur la route. Des petites choses qui illuminent votre pratique et qui vous encouragent à dérouler votre tapis, jour après jour. Voici mes 27 petits bonheurs yogiques favoris.

  1. Le premier Chien tête en bas de la journée.
  2. Profiter de ce bus qui arrive toujours en retard pour pratiquer la posture de l’aigle.
  3. Lire les Yoga Sutra de Patanjali au lit, le dimanche matin.
  4. Sentir que quelque chose se libère là, à cet instant, dans cette posture.
  5. Être rejoint par un compagnon de yoga inattendu : chat, chien, bébé (exception : moustique).
  6. Faire des vagues avec son ventre en Nauli Kriya.
  7. Le Ooom profond, celui qui vient du ventre et qui clôture la séance.
  8. Créer l’équilibre dans la posture de la demi-lune
  9. Préparer un Bol du Bouddha pour récupérer après une séance dynamique.
  10. Voir son amoureux/son colocataire/sa sœur se mettre au yoga.
  11. Découvrir un petit ajustement postural qui change tout dans une posture qu’on croyait connaître sur le bout des doigts.
  12. Voir les choses sous un angle différent avec la posture sur la tête.
  13. Réussir à utiliser ses accessoires de yoga dans la vie quotidienne – et emporter son tapis partout.
  14. L’apparition subite de nouveaux muscles durant une posture de yoga.
  15. Oublier le temps (qui passe, qu’il fait) dans une torsion.
  16. Le sentiment d’apaisement après un Savasana fructueux.
  17. Apprendre un nouveau mot sanskrit par jour.

17 (bis). Découvrir que ce mot recouvre tout un concept.

  1. Prolonger sa séance avec une tasse de thé.
  2. Dénicher la citation yogique inspirante, celle qui met les mots sur ce qu’on ressent à cet instant précis.
  3. Saluer le soleil au moment où il se lève.
  4. L’odeur des huiles essentielles employées pour nettoyer son tapis.
  5. Se passionner pour un livre d’anatomie.
  6. Réchauffer une journée d’hiver avec une série de salutations au soleil.
  7. Rafraîchir une journée caniculaire avec quelques minutes de respiration Sitali.
  8. Se donner un regain d’énergie avec la posture du pont.
  9. Dérouler son tapis et grimper dessus sans savoir où il va nous mener.
  10. Expirer, inspirer, expirer. Et que ce soit le seul programme de la journée.

 

Liste non exhaustive! Et vous, quels sont vos petits (ou grands) bonheurs yogiques? 

 

À propos de l'auteur

Clémentine de 3heures48minutes

Parce que le yoga ne se pratique pas uniquement sur un tapis, c’est un véritable mode de vie que je voudrais explorer. Exercer, respirer, nourrir, méditer, purifier, le chemin du yoga nous fait progresser dans l’équilibre. Mes apprentissages, mes expériences de débutante, mes faux pas, détours et tatônnements…Ce sont mes premiers pas sur le sentier de l’équilibre et je souhaite les partager avec vous au travers d’articles se lisant en 3 minutes 48 secondes.